Tuntikuvaukset

NOUSU FIT 45 min.

3 in 1! Kehitämme kestävyyttä, toiminnallista voimaa sekä koordinaatiota tällä musiikkiin koregrafioidulla, suositulla tunnilla.

A truly 3 in 1 type of class that fuses choreographed cardio work, functional training and coordination drills into amazing music.

NOUSU HIIT 30 min.

Korkeatehoinen intervallitreeni, jossa haastamme suorituskykymme ja testaamme fyysisiä ja henkisiä rajojamme.

High intensity interval training which challenges your physical and mental capability.

NOUSU CORE 30 min.

Monipuolinen puolituntinen keskivartalotreeni, joka vahvistaa koko vartaloa, avaa ryhtisi ja parantaa lihastasapainoasi.

A versatile class that shapes, tones and strengthens your core muscles, opening your posture and neutralizing the effects of office work.

NOUSU RELAX 45 min.

Kehonhuoltoklassikko, jossa dynaamisin, virtaavin liikkein avaamme liikeratoja, venyttelemme lempeästi sekä päätämme harjoituksen rentoutukseen.

Dynamic mobility exercises and gentle stretches to re-energise, restore and rejuvenate your body and mind. Ends in a guided relaxation.

CROSSTRAINING 45 min.

Kiertoharjoittelumainen kolmevarttinen, jossa yksinkertaiset kehonpaino- ja lisäpainoliikkeet tekevät sinusta pikavauhtia urheilullisen.

Circuit-type of training which combines bodyweight training and weight exercises for a lean, athletic, high-performing body.