PT-VALMENNUSPALVELUT

Joskus henkilökohtainen ja intensiivisempi apu voi olla ainoa keino muutoksen aikaansaamiseen.

KUNTOSALIOHJAUS

VELOITUKSETON NÄYTETUNTI 45 MIN

Veloituksettomalla näytetunnilla on tarkoituksena osoittaa, mitä valmennuspalvelut voisivat juuri sinun kohdallasi tarkoittaa.
Käynnin aikana mm. keskustelet valmentajan kanssa taustastasi sekä tavoitteistasi, ja teette yhdessä lyhyen treenin!

KUNTOSALIOHJAUS 75 MIN

Käytte valmentajan kanssa yhdessä laitteet ja niiden tekniikat läpi ja kirjaatte sinulle sopivat säädöt, vastukset ja painot kätevästi ylös kortille – tutustumisen jälkeen on helppo jatkaa kuntosaliharjoittelua itsenäisesti!

PERSONAL TRAINING

PT-PAKETIT

S, M, L
Opi vahvistamaan heikkouksia ja toisaalta nauttimaan vahvuuksista: harjoittelu tehdään oman tason sekä mahdollisten rajoitteiden mukaan. Ammattitaitoisten valmentajiemme kanssa todistat liikunnasta saatua iloa ja hyvää oloa jokaisella ohjauskerralla!

Nousu Coaching

1&2
Paras reitti pitkäaikaisten tulosten tavoitteluun: henkilökohtaisesta valmennuksesta löytyy apu niin henkilökohtaiseen elämäntapamuutosprojektiin, voimatasojen kehittämiseen, lihasmassan kasvattamiseen kuin palautumisen tehostamiseenkin!

Kaikkiin PT-paketteihin kuuluu henkilökohtaiseen tavoitteeseen suunniteltu treenisuunnitelma ja kevyt ravinto-ohjeistus. Treenikerrat voidaan järjestää joko työpaikan kuntosalilla tai vaihtoehtoisesti ulkona.

Nousu Coaching -valmennukset ovat suunnattu tavoitteeseen tosissaan pyrkiville, elämäntaparemontista haaveileville tai muutoin intensiivisempää valmennusohjelmaa kaipaaville. Valmennuksiin sisältyy kattava ravinto-ohjeistus ja täysin valmennettavan tarpeisiin kustomoidut treenit.

RAVINTOVALMENNUKSET

Ruokapäiväkirja-analyysi

Sisältää ruokapäiväkirjan ohjeistuksen ja analysoinnin, yksilöidyt ateriasuositukset rytmin ja sisällön suhteen sekä viikon esimerkkiateriat.

Tavoitepohjainen ravintovalmennus

Sisältää asetetun tavoitteen (esim. painonpudotus, lihasmassan kasvattaminen), ruokapäiväkirjan ohjeistuksen ja analysoinnin, ravinto-ohjelman, viikon esimerkkiateriat sekä ohjeet jatkoon.

KYSY LISÄÄ VALMENNUSPALVELUISTAMME

OTA YHTEYS