nousu wellness

YLEISET HYGIENIAOHJEET MEILLE KAIKILLE (THL:n ohjeistusta mukaillen):

Kertakäyttönenäliina

suun ja nenän edessä suojaa toisia yskimisen tai aivastuksen yhteydessä. Hävitä nenäliina käytön jälkeen. Pese kädet.

Yski hihaasi tai kyynärtaipeeseesi

kun joudut yskimään tai aivastamaan eikä sinulla ole kertakäyttönenäliinaa.

Pese kädet

usein ja perusteellisesti varsinkin, kun olet ollut ihmisten keskuudessa. Älä koskettele silmiä, nenää tai suuta, ellet ole juuri pessyt käsiäsi.

Käsidesi

Desinfiointiaine on erinomainen vaihtoehto, kun aktiivinen käsien pesu ei ole mahdollista.

Desinfioi laitteet käytön jälkeen

Putsaa käyttämäsi laitteet ja välineet huolellisesti tarjolla olevilla desinfiointiainesumuttimilla ja paperipyyhkeillä.

MILLOIN TREENIT TULEE JÄTTÄÄ VÄLIIN:

  • –  Jos sinulla on todettu koronavirus tai sinulla on flunssan oireita ja tunnet olosi puolikuntoiseksi.
  • –  Jos olet oleskellut ulkomailla, pidäthän palatessasi kahden viikon tauon harjoittelustasi.
  • –  Jos kuulut THL:n määrittämään riskiryhmään (ikääntyneet henkilöt ja henkilöt, joilla on

    jokin perustauti, kuten diabetes, sydän- tai keuhkosairaus), noudatathan erityistä harkintaa kuntosalille tulossa.