SPORTTIPUMPPI (60min)

Sporttipumppi kehittää kestävyyttä, lihasvoimaa sekä rytmiikkaa: biisien aikana haastetaan tiettyä lihasryhmää kerrallaan musiikin temmoittamana, jolloin lihakset pääsevät todella töihin! Välineistä hyödynnetään tankoa lisäpainoineen. Tunti sopii sinulle, jos liikut jo jonkin verran, tai haluat kehittää lihaskestävyyttäsi hauskan ja tehokkaan treenin avulla!

VESIJUMPPA (60min)

Välineiden kanssa tai ilman – hauska treeni vedessä koko kropalle! Tämä tunti on sykettä nostava ja lihaskuntoa vahvistava. Tunti sopii kaikille liikkujille veden pehmeästä vastuksesta johtuen.

YINJOOGA (60min)

Avaava ja rentouttava tunti. Yinjooga on rauhallinen tunti, jossa liikkeet tehdään pääosin lattialla. Asennoissa vietetään useampia minuutteja ja hengitys on olennaisessa osassa harjoitusta.  Tunnilla voidaan hyödyntää apuvälineitä. Tunti sopii kaikille.