Täältä näet kaikkien ryhmäliikuntatuntiemme kuvaukset:
kuinka kauan tunti kestää, mitä tunnilla tehdään, käytetäänkö välineitä sekä
minkätasoiselle liikkujalle tunti sopii.
Here you can see the descriptions of all group exercise classes:
how long the class lasts, what is done in the class, whether equipment is used and
what level of exercise the class is suitable for.
KUNTOSALI CIRCUIT (raskaampi) / GYM CIRCUIT (harder) (60min)
Tunti pidetään kuntosalilla Gym Circuit -tuntina. Tunnilla keskitytään vahvistamaan kehon lihaksia monipuolisesti. Aikaa tai toistoja vasten tapahtuva treeni, jossa kasvatetaan lihasten voimatasoja. Tunti sopii kaikille liikkujille.
The class is held in the gym as a Gym Circuit class. The class focuses on strengthening the muscles of the body in a variety of ways. Training against time or repetitions, which increases muscle strength levels. The class is suitable for all active people.
KUNTOSALI CIRCUIT + KEHONHUOLTO / GYM CIRCUIT + BODY CARE (60min)
Tunti pidetään kuntosalilla Gym Circuit -tuntina. Tunnilla keskitytään vahvistamaan kehon lihaksia monipuolisesti. Kuntosali circuit -osuutta on tunnista 40min, ja viimeinen 20min rauhoitutaan kehonhuollon ääreen. Kehonhuollossa liikutetaan kehoa palauttavien liikkeiden avulla: nämä ovat niin staattisia venytyksiä kuin myös dynaamisia liikkeitä.
The class is held in the gym as a Gym Circuit class. The class focuses on strengthening the muscles of the body in a variety of ways. The gym circuit section is 40 minutes long, and the last 20 minutes are spent relaxing with body care. In body care, the body is moved with restorative movements: these are both static stretches and dynamic movements.