Keskiviikkoisin treenataan vaihtuvilla teemoilla – alta löydät aikataulun ja tuntien sisällöt.
Huomaathan, että teematunnit ovat osa ryhmäliikuntaa. Teematunneille osallistuminen edellyttää, että olet ilmoittautunut ryhmäliikuntaan.
Teematunnit keskiviikkoisin alla olevina ajankohtina klo 16.15-17.00
Paikka: Ryhmäliikuntasali
19.8. – Rumpurentoutus
2.9. – RVP – Reisi-vatsa-pakara
9.9. – Rumpurentoutus
23.9. – Syvävenyttely
30.9. – RVP – Reisi-vatsa-pakara
21.10. – Syvävenyttely
28.10. – Rumpurentoutus
4.11. – RVP – Reisi-vatsa-pakara
25.11. – Syvävenyttely
2.12. – Rumpurentoutus
9.12. – RVP – Reisi-vatsa-pakara
RUMPURENTOUTUS
Lempeä ja rauhoittava rentoutushetki rumpujen rytmien ja äänimaailman siivittämänä. Tunti auttaa irrottautumaan arjen kiireestä, vähentämään stressiä ja tukemaan palautumista. Sopii kaikille.
RVP – Reisi-vatsa-pakara
Monipuolinen lihaskuntotunti, jossa keskitytään vahvistamaan alavartalon ja keskivartalon lihaksia. Tunti kehittää voimaa, lihaskestävyyttä ja kehonhallintaa.
SYVÄVENYTTELY
Rauhallinen tunti, jossa keskitytään pitkien venytysten avulla lisäämään liikkuvuutta ja vähentämään lihaskireyksiä. Sopii erinomaisesti palautumiseen sekä liikunnan vastapainoksi. Aiempaa kokemusta ei tarvita.